Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że joga uzupełnia działanie fizykoterapii i terapii leczenia bólu.
Przez ostatnich kilka lat joga zyskuje na coraz większej popularności i uzupełnia dziedzinę fizykoterapii. Według Narodowego Centrum Komplementarnej i Funkcjonalnej Medycyny 21 milionów Amerykanów praktykuje jakąś formę jogi i liczba ta podwoiła się w ostatnich 15 latach. Joga jest starszą dziedziną niż medycyna zachodnia, mając swoje początki na Wschodzie tysiące lat temu. Joga oprócz fizycznego aspektu czyli ustawieniu ciała w różnych pozach łączy w sobie medytację, techniki oddechu, wewnętrzną refleksję. Wszystko to ma na celu poprawę fizycznego, mentalnego i emocjonalnego stanu.
Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że joga uzupełnia działanie fizykoterapii i terapii leczenia bólu. Oto kilka korzyści jakie przynosi joga w połączeniu z fizykoterapią.
Poprawa sprawności mięśniowej
Wszystkie mięśnie pokryte są powięzią, rodzajem tkanki łącznej, która otacza i oddziela poszczególne mięśnie. Powięź ma zdolność adaptacyjną i wpływa na postawę ciała i mobilność. W obrębie powięzi rozmieszczone są receptory, które są częścią systemu nerwowego i przekazują informacje o ruchu. Pozy jogi stymulują tę tkankę, wzmacniając jej adaptacyjna funkcję dużo skuteczniej niż terapia skupiająca się tylko na pojedynczym stawie.
Szybsza rekonwalescencja
Połączenie jogi i fizykoterapii wpływa pozytywnie na rekonwalescencję. Wyniki badań naukowych wykazały, że joga w połączeniu z fizykoterapią wpływa na złagodzenie bólu, zmniejszenie sztywności i ogólną poprawę funkcji u pacjentów po przebytej operacji endoprotezoplastyki kolana (knee replacement).
Pozytywny efekt przy złożonych problemach
Miejscowa współzależność odnosi się do tego jak pewne dolegliwości w niepowiązanych częściach ciała wpływają na problem na jaki skarży się pacjent. Na przykład urazy w biodrach lub kostkach mają często wpływ na ból w kolanie. W fizykoterapii szuka się tych powiązań niż skupia tylko na jednym regionie. Pozy jogi wspaniale uzupełniają terapię gdyż są bardzo skuteczne w poprawie wydolności mięśni w różnych częściach ciała. Na przykład pozycja dziecka ma pozytywne działanie na barki, plecy i mobilność bioder.
Ciało i umysł
Fizyczny komponent jogi jest tylko jednym z wielu jej gałęzi. Wiele badań z dziedziny psychologii potwierdza, że medytacja pomaga w radzeniu siebie ze stresem, stanach lękowych, depresji, traumie oraz bólu. Ból, szczególnie przewlekły powoduje nie tylko dyskomfort fizyczny, ale również psychiczny i emocjonalny. Zatem zastosowanie jogi w fizykoterapii może mieć pozytywny wpływ na radzenie sobie z bólem i ogólne samopoczucie.
Podsumowanie
Z roku na rok coraz więcej badań potwierdza korelację pomiędzy fizykoterapią a jogą. Połączenie obu przynosi dużo więcej korzyści niż tylko poprawa elastyczności ciała i krzepkość fizyczna.
UWAGA! Obecnie trwają zapisy na zajęcia jogi w języku polskim w gabinecie fizykoterapii Thera Physical w Garfield pod adresem 118 Outwater Lane, które rozpoczeły się we wtorek 11 września i bedą odbywały się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 7pm. Po więcej informacji i aby zapisać się na klasy proszę o kontakt pod numerem 973-632-1626 lub przez email yogabyania@gmail.com.
Anna Chmiel (Yoga Alliance Registered Yoga Teacher)
yogabyania.com
Kategoria: Porady
Data publikacji: 2018-09-13
