W tym roku Blue Monday przypada15 stycznia. W 2019 roku ten dzień wypadnie zaś 21 stycznia.

Najbardziej depresyjny dzień w roku, najbardziej przygnębiający poniedziałek w roku, Blue Monday. Te słowa usłyszysz i przeczytasz dziś wielokrotnie. Ile w nich prawdy?

Historia Blue Monday pokazuje, że wielu z nas potrzbuje naukowej teorii na okres roku, w którym statystycznie kumulują się wszystkie niekorzystne zjawiska.

Według części psychologów tego dnia mamy mieć wszystkiego dosyć - będziemy ubolewać na brak pieniędzy, dotykające nas choroby oraz całe zło tego świata.

Termin w 2004 roku wprowadził brytyjski psycholog Cliff Arnall z Cardiff University.

Naukowiec opracował wzór, który uwzględnienia szereg czynników meteorologicznych (krótkiego dnia, niskiego nasłonecznienia), psychologicznych (świadomość niedotrzymania noworocznych postanowień) oraz ekonomicznych (zbliżające się terminy płatności pożyczek związanych ze świątecznymi wydatkami).

Według pierwotnych wyliczeń Arnalla najbardziej depresyjny dzień roku miał wypadać w ostatni poniedziałek pełnego tygodnia stycznia. To się jednak zmieniło, bo naukowiec uznał, że z powodu światowego kryzysu finansowego złe samopoczucie dopada nas wcześniej - w trzeci poniedziałek stycznia.

Teoria Arnalla w środowisku psychologów budzi wiele kontrowersji. Wielu naukowców uważa tzw. Blue Monday za pseudonaukę. Neurobiolog Dean Burnett opisał algorytm Arnalla jako "farsę" zawierającą "bezsensowne pomiary". Część ekspertów zwraca uwagę, że zimą często nasze samopoczucie jest gorsze. Psychologowie nazywają to depresją sezonową.

Jak nie dać się Blue Monday? Przede wszystkim ćwiczenia i aktywność. Planujesz rozpocząć coś od dawna? To najlepszy czas! Ciesz się czasem z przyjaciółmi i rodziną. To pomaga przetrwać zimowy blues. Wielu personalnych trenerów podkreśla fakt, że ćwiczenia fizyczne są świetnym lekiem na depresję, a najlepiej unikać spożywania nadmiernych ilości posiłków. Zalecają oni minimum 30 minut ćwiczeń, może to być szybki spacer, lekki jogging, relaksująca kąpiel lub intensywna klasa gimnastyki. Po prostu ruszaj się przez trzydzieści minut, aby poczuć korzyści. Styczeń to świetny czas na nowe hobby i poznawanie nowych ludzi. Jeśli nie masz ochoty na aktywne hobby, możesz inaczej oderwać się od codzienności, na przydkład wybierz się do kina lub wróć do starych filmów. Oto 10 polecanych na Blue Monday: Bridesmaids (2011), Superbad (2007), Before Sunrise (1995), Up (2009), The Shawshank Redemption (1994), Mary Poppins (1964), Rocky (1976), As Good As it Gets (1997), When Harry Met Sally (1989) oraz Coco (2017).

Kategoria: Ciekawostki

Data publikacji: 2018-01-15