PLUS

Baner

Na łyżwy pod dachem i pod chmurką w NJ

Na łyżwy pod dachem i pod chmurką w NJ

W tym sezonie polecamy sprawdzone lodowiska pod dachem i na powietrzu. Zapraszamy także do lektury krótkiego pouczenia dla początkujących łyżwiarzy!

Lodowiska na powietrzu:
Newport Skates – Jersey City
Charlie Heger Ice Rink – Jersey City
Secaucus Ice Rink – Secaucus
Harlow Winter Village – Hoboken
Mercer County Skating Center – West Windsor
 Roosevelt Park Family Ice Rink – Edison
 Ice at the Pier – Long Branch
The Asbury Hotel Ice Rink – Asbury Park
WinterFest at Cooper River – Pennsauken
 

Lodowiska pod dachem:
Aspen Ice Arena – Randolph
Clary Anderson Arena – Montclair
Codey Arena – West Orange
Floyd Hall Arena – Little Falls
Fritz Dietl Ice Rink – Westwood
Ice House — Hackensack
Ice Vault Arena – Wayne
Mennen Sports Arena – Morristown
Richard J. Korpi Ice – Bayonne
Skylands Ice World – Stockholm
Union Sports Arena – Union
Warinanco Ice Skating Center – Roselle
The Arenas at Woodbridge Community Center – Woodbridge
Flemington Ice Arena – Flemington
Howell Ice Arena – Farmingdale
Ice Land – Hamilton
  The Igloo Ice Rink at Mount Laurel – Mt. Laurel
 

W nauce jazdy na łyżwach kluczowy jest balans ciała, dlatego każda początkująca osoba powinna zacząć od ćwiczeń wyrabiających równowagę. Kolejnym krokiem jest nauka jazdy do przodu, po kole i hamowania – te umiejętności są niezbędne, aby swobodnie poruszać się po lodowisku unikając kolizji. Podstawowe umiejętności w jeździe na łyżwach to jazda do przodu, po kole i hamowanie. Jednak osobom, które nigdy wcześniej nie miały łyżew na nogach może być trudno nawet ustać na lodowisku bez trzymania się barierki. Dlatego pierwszą lekcję łyżwiarstwa warto zacząć od wyrobienia właściwej pozycji ciała, która pomoże z zachowaniu równowagi, a dopiero potem przejść do poruszania się po śliskim lodzie.

  1. Utrzymanie równowagi na łyżwach, bezpieczne upadanie i wstawanie z upadku Zanim zaczniesz jeździć, musisz nauczyć się utrzymywać równowagę na łyżwach. Unikniesz wywrotki, jeśli zachowasz następującą pozycję: nogi blisko siebie, kolana lekko ugięte, ciężar ciała rozłożony na centralnej i przedniej części stóp, ręce rozpostarte. Czubki łyżew powinny być odchylone od siebie na zewnątrz, aby zapobiec „odjechaniu” nóg do przodu. Większą pewność siebie na lodzie da ci też umiejętność bezpiecznego upadania i wstawania z tafli. Kiedy czujesz, że tracisz równowagę i zaraz przewrócisz się do tyłu, spróbuj jak najszybciej pochylić tułów w przód, zgiąć kolana i wyciągnąć ręce przed siebie. Jeśli nie jesteś w stanie uniknąć upadku, koniecznie ugnij kolana – dzięki temu zamortyzujesz uderzenie o twardy lód. Ze względu na śliską taflę, wstanie z upadku może przysporzyć sporo trudności. Jest jednak na to sposób: podpierając się na rękach klęknij bokiem na kolanach, postaw jedną łyżwę obok ręki, unieś biodra do góry i dostaw drugą nogę. Z tej pozycji bezpiecznie się wyprostujesz.
  2. Jazda na łyżwach do przodu
    Kiedy poczujesz się już w miarę pewnie na tafli lodu, zacznij naukę jazdy do przodu. Pamiętaj przy tym, aby pozostawać na lekko ugiętych nogach i cały czas mieć rozpostarte ręce, dzięki czemu łatwiej utrzymasz równowagę.
    Naukę rozpocznij od jechania „jodełką”: przenieś ciężar ciała na tylną nogę, odepchnij się nią lekko w bok, a następnie płynnie przenieś ciężar na nogę przednią, jadącą – drugą utrzymaj przez chwilę w górze, a potem dołącz. Następnie zmień nogę odpychającą i tak na zmianę.
  3. Jazda na łyżwach po kole Kolejna niezbędna umiejętność łyżwiarza to jazda po kole, czyli łagodne skręcanie. Żeby się jej nauczyć, trzeba zacząć od właściwego ustawienia – tym razem z łyżwami złączonymi równolegle. Z takiej pozycji (zachowując rozpostarte ramiona) odepchnij się nogą zewnętrzną i przenieś ciężar na wewnętrzną, czyli tą, która skręca. Utrzymaj przez chwilę zewnętrzną nogę w górze, a następnie dołącz do drugiej łyżwy i ponownie się odepchnij. Pamiętaj, że musisz nauczyć się skręcania w obie strony, więc trenuj obie nogi.
  4. Hamowanie: pługiem i T-stopem Osobom początkującym poleca się naukę hamowania pługiem. Na czym ono polega? Rusz powoli do przodu, a nogę odpychającą pozostaw na chwilę w górze. Potem dołącz ją do drugiej nogi (równolegle), a następnie wysuń do przodu pod kątem 45 stopni do jadącej łyżwy. W momencie gdy przednia noga dotknie tafli lodowiska, płynnie przenieś na nią ciężar ciała i dociskając płozą do podłoża wyhamuj. Istnieje jeszcze jeden szybki sposób hamowania tzw. T-stopem. Polecany jest jednak bardziej zaawansowanym łyżwiarzom, więc przejdź do jego nauki gdy już dobrze opanujesz hamowanie pługiem. Aby zrobić T-stop, odepchnij się jak w zwykłej jeździe do przodu i tylną nogę ustaw pod kątem 90 stopni do jadącej. Następnie powoli wyprostuj nogi w kolanach i zbliż tylną łyżwę do tafli lodowiska, jakbyś chciał ciągnąć ją za sobą.

Początkującym łyżwiarzom życzymy powodzenia.

Wspaniałej zabawy na łyżwach - i pod daszkiem i pod chmurką!

Kategoria: Podróże > Weekend z PLUSem

Data publikacji: 2018-01-04

Baner
Ogłoszenia/classifieds
Ogłoszenia Zobacz ogłoszenia >>
Baner
Baner
Baner
Baner
Plus Festiwal

Podoba Ci się nasza strona?
Polub nasz profil na Facebooku.