Dlaczego ta „najcudowniejsza” pora roku jest czasami najsmutniejsza?

Święta Bożego Narodzenia mogą sprawić, że wiele osób poczuje się samotnie lub poirytowane. 

Jednym z powodów jest to, że przygotowania do Świąt są stresujące, a Święta rzadko spełniają idealistyczne oczekiwania promowane przez media. Na każdą osobę, która podgłaśnia radio słysząc kolędy przypada inna osoba, która natychmiast wyłącza radio. Dla tego drugiego typu ludzi święta nie są ani cudowne, ani magiczne, ale nieuniknioną konfrontacją ze wszystkimi negatywnymi emocjami, które narosły w nich przez ostatnie jedenaście miesięcy. Bardzo czesto słyszę jak osoby mówią: “Wszystko, czego chcę na Boże Narodzenie to sie wyspać”.

Dla wielu osób szczególnie w żałobie Boże Narodzenie wywołuje poczucie melancholii. Komercyjne naleganie, aby święta były wesołe przynoszą często odwrotny skutek i powodują, że czujemy się smutni, zdenerwowani i samotni.  Święta Bożego Narodzenia zamiast inspirować nas do wdzięczności za to, co mamy, służą przypomnieniu nam o tym, czego nam brakuje. Radosne filmy świąteczne często uzmysławiają nam dysfunkcję naszej własnej rodziny, a puste krzesło przy stole nieuchronnie zwraca uwagę na osobę, która tam siedziała. 

Zwróćmy też uwagę na porę roku kiedy mamy święta. Sezonowa depresja zwykle pojawia się w miesiącach jesiennych i często trwa do wiosny. Zimą zmniejszony poziom światła słonecznego zaburza rytm dobowy i obniża poziom serotoniny. Każdego roku praktycznie każda gospodyni organizująca święta ma na sobie presję już od początku grudnia. Presja sprzątania, zakupów, prezentów, gotowania towarzyszy nam prawie przez cały miesiąc! Ludzie w mediach przedstawiani są piękni, szczupli, uśmiechnięci, widzimy piękne prezenty, jak na przykład samochody z kokardą. Wszędzie gdzie nie pójdziemy to jest presja świątecznej “radości”.

Chociaż świąteczny smutek dotyka niektórych osób bardziej niż innych, prawie każdy z nas doświadcza podczas świąt przynajmniej raz pewnego stopnia negatywnych emocji spowodowanych stresem przygotowań czy naszych nierealistycznych oczekiwań. Takim przykładem jest komedia „National Lampoon Vacation”, która opowiada o rozczarowanym pracoholiku ojcu, który bezskutecznie próbuje odtworzyć magię świąt jaką czuł gdy jako mały chłopiec obchodził Boże Narodzenie.  Choć czasem te filmy mogą wydawać się tandetne, wnioski jakie z nich wyciągamy zgadzają się z radą wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego: spędzanie czasu z bliskimi to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby powstrzymać świąteczną chandrę.

Izabela Van Tassel

Kategoria: Ciekawostki

Data publikacji: 2023-12-14